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▲對抗腸病毒經驗談。（圖／饅頭去哪鵝提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。）
文／饅頭去哪鵝(yami)
又到夏季腸病毒的旺季，突然想到，好像未曾幫饅饅記錄去年12月初得腸病毒的情形～（超莫名吧，冬季還有腸病毒...。）
都已過了八個多月了，但現在整理照片回想起來，還是很驚人！畢竟腸病毒是「全家人都要動起來的硬戰」，趁我腦容量還記得時，趕緊來紀錄一下腸病毒的慘烈過程！
孩子的娘＝我本人，可以用「很精彩」這三個字來形容2歲前的饅饅嗎？
八個月大時，高燒不退，原來是玫瑰疹；十個月大時，感冒高燒不退，竟然引發肺炎住院好多天；一歲半左右，又莫名高燒，且手口足長了很多嚇人水泡＆疹子＆口腔內破光光....原來這就是腸病毒！
雖然每個病症的當下都讓人嚇歪歪，但育兒之路不就像玩闖關遊戲，關關難過關關過，碰到什麼就學什麼！問問小兒科醫生＆查查Google，經歷多了人人都能成為身經百戰的鐵娘！
還記得一切的一切，發生在某個禮拜三下午，彭爸彭媽傳line跟我說，午覺中的饅頭臉頰通紅且體溫很高，等睡醒會先帶娃兒去診所，我下班再趕緊回家了解狀況。
登愣～～～～醫生一檢查就直接確診，口腔內有水泡和白點點，確定是腸病毒......>"
醫生問，家中是否有其他小孩！？因為需要立刻進行隔離＆全家玩具、用品、地板消毒的動作，因為腸病毒傳染性超高，尤其是孩童之間.......。驚驚驚，看娃兒身體不舒服已夠讓人慌張，一聽到全家需要大消毒.......我背脊都涼了.......。
醫生說，接下來需要全家人一起對抗這病毒，腸病毒沒有特效藥，潛伏期＆康復期＆一直到完全康復不再具有傳染力就是要個7～10天！
醫生說：能給的就是退燒藥，或一些輔助性（非必要）的藥品，但因為口腔內破很多小洞，多多少少會影響孩子的食慾或拒絕喝水吞嚥，因此接下來孩子若不願意吃正餐，媽媽你就大方的讓他吃冰淇淋吧！至少這熱量很足夠！
阿哈哈哈哈，我整個笑歪！人生中第一次被醫生鼓勵，可以多餵孩子吃冰淇淋！看他病成這樣好心疼，點心我全都買了！
接下來幾天，確切心情我也忘了，反正就是無限輪迴的看水泡和疹子越長越多，範圍以手口足為主，大腿、屁股小雞雞上也都有長.....光看就覺得超癢！所以，睡不好是必然的！
過幾天到醫院回診，醫生問了居家護理狀況，我說饅饅的食慾都還ＯＫ，精神也ＯＫ，醫生整個大讚饅饅超勇敢，口腔內破了超過30個洞還願意進食，這非常棒！（老母以你為榮！！！讚啦！小吃貨）
聽到腸病毒人人聞之色變，但經歷過後，真的學到很多，覺得至少這病毒沒有多年前讓人嚇歪的SARS那麼可怕（當媽的人，心臟果然會越來越大顆）。
嘴邊很多水泡～
腳底板很多水泡～
手上更多水泡～驚！
參考醫生給我的腸病毒資訊（以前學生時代，健康教育課我都沒這麼認真過，當媽之後果然求知慾變超強！），也研究了一下衛福部的資料，簡單統整何謂腸病毒吧！（以下資訊，截取自衛福部）
傳播方式：
腸病毒的傳染性極強，主要經由腸胃道（糞-口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳染。家中嬰幼兒常因父母或照顧者從戶外環境或公共場所將病毒帶回家中，經由接觸或飛沫而感染，也可能經由接觸無症狀帶病毒家長的口鼻分泌物，或吃進被含有病毒之糞便所污染的食物而受傳染，幼兒喜歡咬弄的帶毛玩具，容易殘留或吃進含有腸病毒的口水，也是傳染媒介之一。
潛伏期：
感染腸病毒後，約2到10天（平均約3到5天）會開始出現症狀。腸病毒病人大多數可以在一週左右痊癒，痊癒後，腸病毒還會持續經由糞便排出，所以要持續勤洗手，注意個人衛生。
在發病前幾天，喉嚨與糞便中就含有病毒，具有傳染性，一般而言，發病後的一週內傳染力最高。在家庭與學校中有很高的傳染率，人群聚集且空氣流通不良的場所容易發生傳染情形。
發病症狀：
腸病毒的臨床表現多樣，許多人感染了腸病毒沒有明顯症狀，只出現類似一般感冒的輕微症狀。較具特徵的腸病毒感染表現為手足口病、疱疹性咽峽炎，有時則會引起一些較特殊的臨床表現，包括無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、心肌炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎等。
1.疱疹性咽峽炎：特徵為突發性發燒、嘔吐及咽峽部出現小水泡或潰瘍。病例多數症狀輕微無併發症，少數併發無菌性腦膜炎。
2.手足口病：特徵為發燒及身體出現小水泡，主要分布於口腔黏膜及舌頭，其次為軟顎、牙齦和嘴唇，四肢則是手掌及腳掌、手指及腳趾。常因口腔潰瘍而無法進食。
3.嬰兒急性心肌炎及成人心包膜炎：特徵為突發性呼吸困難、蒼白、發紺(皮膚或是粘膜的顏色出現變青、變紫情形)、嘔吐。開始可能誤以為肺炎，接著會有明顯心跳過速，快速演變成心衰竭、休克、甚至死亡，存活的孩子則復原迅速。
4.流行性肌肋痛：特徵為胸部突發陣發性疼痛且持續數分鐘到數小時，合併發燒、頭痛及短暫噁心、嘔吐和腹瀉。
5.急性淋巴結性咽炎：特徵為發燒、頭痛、喉嚨痛、咽喉處有明顯白色病灶。
6.發燒合併皮疹：特徵為發燒合併皮疹，有些會出現小水泡。
預防方法：
腸病毒的傳染力極強，但可透過簡單的衛生保健動作，有效降低感染的機會。腸病毒的預防方法如下：
1.勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。
2.均?飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。
3.生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。
4.注意居家及校園等環境的衛生清潔及通風。
5.流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。
6.儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童。
7.新生兒可多餵食母乳，以提高抵抗力。
8.兒童玩具（尤其是帶毛玩具）經常清洗、消毒。
9.幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生，家長回家後應洗手、更衣後(沐浴尤佳)再接觸家中幼童。
10.於腸病毒流行期間進出擁擠的公共場所，應戴口罩並勤洗手保持衛生，可降低感染機會；已有症狀者可避免傳染他人。
治療方法與就醫資訊：
??幼兒感染腸病毒後的5天內，家長與其他照顧者要特別注意病情變化，如果出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌躍型抽搐（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等腸病毒重症前兆，請務必立即送到大醫院，診所醫師如果發現腸病毒幼兒出現以上症狀，也請協助立即轉診大醫院。
★饅頭去哪鵝，嗨嗨，婚前我是愛露營、愛大自然的彈跳少女，當媽之後搖身一變成了「饅頭去哪鵝」的日記主筆，職場上我是品牌公關，在家時我是不用鯊魚夾的假賢淑媽咪！！堅信work hard & play hard精神！再忙也要偷時間來寫親子日記，立志當個快樂老木！
★本文經作者授權轉載，原文見「饅頭去哪鵝，yami人生大小事」部落格。
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（優活健康網編輯部／綜合整理）沙拉油真的有害健康嗎？是的！我敢拍胸大聲地告訴你，沙拉油「對身體有害」。話雖這麼說，但是大家應該不會一聽就相信我的話，畢竟「沙拉」這個字的健康印象早已根深蒂固在我們的腦海裡，而製造商更是不時地大力宣傳「沙拉油裡所含的亞麻油酸有益健康」。但是過量攝取亞麻油酸，才是真正導致異位性皮膚炎等過敏症狀產生的原因之一。而「沙拉油有益健康」這句話，其實是1960年代（昭和30年代後半）才開始流傳的。
現代人多半攝取過量的亞麻油酸
昭和30年代前的三餐，通常都是以魚或滷煮菜之類的傳統日式餐點為主，而且當時也沒有家庭式餐廳，全家人更是難得外食。在這種情況之下，根本就沒有什麼機會食用使用大量的油烹調的菜肴，更不需要擔心亞麻油酸會攝取過量。亞麻油酸這種必需脂肪酸無法在體內合成，只能透過飲食攝取。正因為是人類生存不可或缺的成分，所以人們才會覺得要盡量攝取才行。然而，今日的情況又是如何呢？
只要吃一個可樂餅就會超出一日亞麻油攝取量
日本人每日需要攝取的亞麻油酸大約9g。油炸烹調的時候，大約有15％的調理用油會被食物吸收，例如一個100g的可樂餅會吸收約15g的油。而紅花籽油每15g所含的亞麻油酸是11.7g，所以只要吃一個可樂餅，就會超過一天必須攝取的亞麻油酸量。
現代這種經常出現油炸與肉類料理等西式餐點的飲食生活，隨便吃一吃恐怕就會超過一天所需的亞麻油酸。不僅如此，現在外食的機會也增加了，百貨公司的地下樓到處都是美味可口的熟食，走在路上，隨處可見速食、蛋糕與糕點等使用大量油類調理的食品。一不小心，就會過量攝取亞麻油酸。置身在這樣的現代飲食生活，我們最好牢記亞麻油酸的分量要節制，這樣才不會攝取過量。
建議
現在到處都充斥著大量使用沙拉油的食品，讓人不禁擔心亞麻油酸會攝取過量。但我們不需要沙拉油的！
（本文摘自／斷沙拉油飲食全書／太雅出版）
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